尊敬的家長朋友：

2021年我國基礎教育又有了新變化，呈現(xiàn)出新面貌！一年來，我們與廣大家長齊心協(xié)力培養(yǎng)孩子，取得了新進展，他們又長高了，進步了，臉上洋溢著幸福自信的微笑。在此，向您對教育的理解和支持道一聲誠摯的感謝！

黨中央國務院高度重視青少年健康成長，專門部署“雙減”工作，我們有信心、有決心與您一起繼續(xù)幫助孩子繪就美好未來。寒假將至，如何讓孩子度過健康積極、充實快樂的假期呢？在此我們建議您做好三個“關注”。

關注自主發(fā)展。假期是孩子休息調整、自主發(fā)展的重要階段。希望您能夠尊重孩子成長的科學規(guī)律，不把假期當學期，給予孩子留白思考、創(chuàng)新探索的時間與空間。建議您在放假伊始，在遵守防疫要求的前提下，結合學校寒假安排，與孩子共同商量制定一份科學合理的寒假計劃，培養(yǎng)孩子自我管理、自我發(fā)展的能力。

關注親子陪伴。假期是家長與孩子親密接觸、共同成長的最佳時機。希望您能給予孩子愛的陪伴，不要用報班補習代替親子時間。建議您多與孩子溝通交流，聊生活，聊成長，聊興趣愛好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜樣。用善于發(fā)現(xiàn)的眼光鼓勵孩子的點滴進步，給予孩子安全感、信任感和幸福感。

關注身心健康。假期是孩子發(fā)展興趣、了解社會的關鍵時期。希望您把孩子的全面發(fā)展放在首位，不要用學科學習代替假期活動。建議您鼓勵孩子廣泛閱讀、鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、傳承文化、孝親敬老、勞動實踐，培養(yǎng)讓孩子終身受益的綜合素養(yǎng)、強壯體魄和健康人格。還建議您與孩子一起制定“家庭電子產(chǎn)品使用公約”，控制時長，健康上網(wǎng)。

家長朋友們，人生如長跑，起步忌沖刺，薄發(fā)需厚積。孩子的核心競爭力不能靠填鴨而成，也不靠灌輸而至。今年，《家庭教育促進法》已全面實施，促進孩子健康成長是我們共同的責任。我們要共同把握育人的時機和節(jié)奏，家校社協(xié)同努力，尊重孩子、關愛孩子、幫助孩子成長成才！

最后，衷心祝愿您和家人工作順利、身體健康、闔家團圓、新春愉快！

教育部基礎教育司

教育部校外教育培訓監(jiān)管司

開心放寒假，安全不放假，在放假期間家長更要對孩子做好安全教育！2022年假期安全提示，請各位教師、家長及孩子認真閱讀。

一、主動防控疫情，保持衛(wèi)生習慣。自覺遵守國家和當?shù)匾咔榉揽叵嚓P規(guī)定，養(yǎng)成持續(xù)、良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手、戴口罩、常通風、少聚集、用公筷，保持安全社交距離，維護干凈的居住環(huán)境。

二、注意出行安全，牢記防控要求。倡導就地過年，減少不必要的出行，非必要不出市，主動減少跨區(qū)域出行。如有特殊情況，需及時告知班級老師，外出時，要主動配合公共場所的健康監(jiān)測和防疫管理。出行隨身攜帶個人防護用品，全程正確佩戴口罩，注意手部衛(wèi)生、飲食安全和保持社交距離。

均衡營養(yǎng)膳食，注意飲食安全。營養(yǎng)均衡，葷素搭配，種類多樣，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。飲食以谷類為主，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、薯類和豆制品，適量食用魚、禽、肉、蛋和堅果等。多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料，少吃零食、油炸食品。不吸煙、拒絕電子煙、不飲酒、不喝含酒精飲料。注意食品衛(wèi)生與安全，不吃過期食品，不吃無生產(chǎn)日期、無質量合格證、無生產(chǎn)廠家的“三無”食品，預防食物中毒。家庭餐具專人專用，定期消殺。提倡分餐制，用公筷、公勺，避免交叉感染。

加強體育鍛煉，促進視力健康。積極參加多種形式的體育鍛煉，注意防寒保暖，氣候適宜時，每天戶外活動2小時。關注自身視力變化，養(yǎng)成科學用眼習慣，營造良好的用眼環(huán)境。堅持正確讀寫姿勢，選擇高度合適桌椅，做到“一尺一寸一拳”，眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。遵循“20—20—20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠眺20英尺（約6米）以外任何物體20秒以上。嚴格控制電子視屏時間，避免長時間用手機、看電視等。

養(yǎng)成規(guī)律作息，維護心理健康。合理安排作息，早睡早起、不熬夜、不沉溺網(wǎng)絡，學習、活動等時間安排有規(guī)律。保證充足睡眠，幼兒和小學生每天10小時，初中生每天9小時。發(fā)展興趣愛好，保持健康心態(tài)，主動參加家庭勞動，培養(yǎng)勞動實踐和社交技能。多與家人朋友溝通，學會管控情緒。

防范安全隱患，避免意外傷害。獨自居家時加強自我保護，熟記、學會撥打各類急救求助電話，遇到危險能夠求助。乘車系好安全帶。燃放煙花爆竹要遵守當?shù)卣嚓P規(guī)定。規(guī)范用火、用氣、用電，注意取暖安全，預防煤氣中毒。外出時，應在大人視線可及范圍內(nèi)，避免走失。不去冰場以外的地方滑冰，進冰場防護用具佩戴齊全，預防凍傷、運動意外、溺水。